サウナがもたらす様々な効能を知っていますか？

2023.3.1

サウナ

サウナの効能

こんにちは！ととの居神楽坂です。

本日は改めて、サウナがもたらす効能について説明したいと思います。
みなさんもご存知のものがあると思いますが、今日は簡単に6つ紹介したいと思います。

＜6つの効能＞

①ストレス解消：サウナの暑さと水風呂や休憩でのリラクゼーションはストレスレベルを低下させ、身体の健康を促進し幸福感を高めます。

②呼吸機能の向上：サウナの暑さと湿度は、気道を広げることで呼吸機能を向上させることができます。

➂肌をキレイにする：サウナによって毛穴が開いて皮膚への循環が増加し、発汗による毒素の排出が促進されることで、肌をキレイにすることができます。

④痛みの緩和：サウナの暑さと水風呂、リラクゼーションによって、自律神経を整え慢性的な痛みを緩和することができます。

⑤心臓血管の健康向上：サウナは心拍数を増加させ循環を改善し血圧を下げて心臓疾患のリスクを低減することができます。

⑥スポーツパフォーマンスの向上：サウナは、筋肉への血流を増加させ、炎症を減少させ、全身の回復を促すことで、スポーツパフォーマンスを向上させることができます。

いかがでしたか？
たくさんの効能があってビックリされた方もいるかもしれません。
サウナには意外にも幅広くたくさんの効能があるのです。
今後はそれぞれの効能についても深堀していきたいと思います！