サウナの効能②：呼吸機能の向上

2023.3.3

サウナ

サウナで呼吸機能がUP！

こんにちは！ととの居神楽坂です。

本日はサウナがもたらす効能の１つ、「呼吸機能の向上」について説明したいと思います。
呼吸と一言で言っても肺活量から喉の乾燥までいろいろな効果がありますので、是非最後まで見ていってくださいね！

なぜ呼吸機能が向上するのか？

サウナが呼吸機能の向上に効果的である理由は、複数の要因が関与していると考えられています。

まず、サウナによって身体が高温にさらされることで呼吸器系に負荷がかかります。この負荷によって、呼吸筋や肺活量が強化され呼吸機能が改善されるとされています。
また、サウナに入ることで鼻腔や気管支の粘膜が保湿され、乾燥による不快感や炎症が軽減されることも報告されています。

さらにサウナによる発汗作用によって、体内に蓄積された有害物質が排出されることで呼吸器系の負担が軽減されると考えられています。このプロセスによって酸素の取り込みや二酸化炭素の排出が効率的に行われるようになり、呼吸器系の健康を保つことができるとされています。

呼吸機能が向上するメリット

呼吸機能が向上することで身体には様々なメリットがあります。
例えば、酸素を効率的に取り込むことで身体の代謝が活性化され、免疫力が向上するとされています。
また、呼吸機能が改善することで肺炎や気管支炎などの呼吸器系の疾患に罹患するリスクが低下するとされています。
さらに、呼吸機能が向上することで運動能力の向上やストレスの軽減など様々な健康効果が期待できます。

以上のようにサウナが呼吸機能の向上に効果的である理由は、身体にかかる負荷や発汗作用、有害物質の排出など複数の要因があると考えられています。呼吸機能が向上することで身体には様々な健康効果が期待できますので、サウナは健康維持のためにも積極的に利用することが望ましいと言えるのです。