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サウナの効果
2023.3.26
サウナ
サウナがもたらす効果
こんにちは！ととの居 神楽坂です。
本日はサウナの効果について、6つの視点からご紹介したいと思います。
意外な効果もあるかもしれませんよ？
是非楽しんで見ていってくださいね！
本日はサウナの効果について、6つの視点からご紹介したいと思います。
意外な効果もあるかもしれませんよ？
是非楽しんで見ていってくださいね！
①ストレス解消
サウナの暑さと水風呂や休憩でのリラクゼーションはストレスレベルを低下させ、身体の健康を促進し幸福感を高めます。
②呼吸機能の向上
サウナの暑さと湿度は、気道を広げることで呼吸機能を向上させることができます。
➂肌をきれいにする
サウナによって毛穴が開いて皮膚への循環が増加し、発汗による毒素の排出が促進されることで、肌をキレイにすることができます。
④痛みの緩和
サウナの暑さと水風呂、リラクゼーションによって、自律神経を整え慢性的な痛みを緩和することができます。
⑤心臓血管の健康向上
サウナは心拍数を増加させ循環を改善し血圧を下げて心臓疾患のリスクを低減することができます。
⑥スポーツパフォーマンスの向上
サウナは、筋肉への血流を増加させ、炎症を減少させ、全身の回復を促すことで、スポーツパフォーマンスを向上させることができます。
いかがでしたか？
サウナにはたくさんのメリットがありますね。
それぞれの効果については過去にも解説していますので、是非見てみてくださいね！
では、また次回のブログでお会いしましょう！
サウナにはたくさんのメリットがありますね。
それぞれの効果については過去にも解説していますので、是非見てみてくださいね！
では、また次回のブログでお会いしましょう！
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