こんにちは！
ととの居神楽坂です。
今回はサウナと医療についてどのような結びつきがあり、どのような効果があるのか紹介いたします。

【身体と心に与える影響】

サウナは世界中で愛されている伝統的な健康法です。
高温の環境下で過ごすことにより、体内の温度が上がり汗をかくことで体内の毒素や不要物質を排出することができます。
また、高温の環境下で過ごすことで、血管が拡張し血流が改善され筋肉痛や関節痛の緩和・肌トラブルの改善・免疫力向上などに繋がります。免役力がアップすると感染症やインフルエンザ・季節の変わり目などの体調不良にかかりにくくなります。
心理的な効果としては、サウナに入ることでストレスや不安感が軽減されリラックス効果が得られます。高温の環境下で過ごすことで、身体の内部の緊張感が解け心身ともにリフレッシュすることができます。
また、脳内のエンドルフィンと呼ばれる物質が分泌されることが知られており、これにより幸福感やリラックス効果が得られます。

日々積み重なる疲れやストレスをため込んでしまうと
精神的にも肉体的にも悪影響を及ぼしてしまいます。
サウナを日常に取り入れて心身ともに健康で過ごしていきたいですね！

【医療面で注目されている効果】

サウナは医療でも注目されています。
例えば冠動脈疾患や高血圧・糖尿病・肥満・不眠症・うつ病などの治療や予防に効果があるとされています。
特に高血圧に関しては、サウナによる血管拡張作用が一因とされており医療現場でもサウナ療法が行われることがあります。
また、サウナによる自己免疫力の向上やストレス緩和効果により、がん治療やアレルギー治療などにも応用されています。
詳しくいくつかピックアップしてご紹介します。

●心血管系の健康促進
サウナによる熱暴露は、血圧を下げ血管を拡張することが知られています。
これにより、心臓の負担を減らし心臓病や脳卒中のリスクを減らすことができます。
●うつ病の緩和
サウナに入ることで、体内のストレスホルモンが減少し代わりにエンドルフィンやセロトニンといったリラックス効果のあるホルモンが分泌されます。
この効果により、うつ病の症状の一部を軽減することができる可能性があります。しかし、サウナだけで完全に治療できるわけではなく、他の治療法と併用することが重要です。
●免疫系の強化
サウナに入ることによって、白血球の増加や免疫系の活性化を促進し、ウイルスや細菌などの病原体から身体を守る力を高めることができます。
●ストレス軽減
サウナは特にリラックス効果が高く、ストレスを減らすことができます。
ストレスが原因で引き起こされる不眠症・うつ病・不安症などの症状を改善することができます。
●筋肉痛の緩和
サウナに入ることで、身体が温まり筋肉の緊張がほぐれ筋肉痛の緩和に期待できます。
●代謝の促進
サウナによる熱暴露は、血流を増加させ身体の代謝を促進します。
これにより、体脂肪を減らし肌の改善や美容効果が期待できます。

しかし、医療面でも注意点があります。
例えば、心臓病や低血圧、脳卒中など、特定の疾患を抱えた方は、サウナに入る前に医師に相談することが必要です。また、妊娠中の方や体調が優れない方は、サウナに入ることを避けることが望ましいです。さらに、サウナに入る際には、十分な水分補給や入浴後の身体の冷やし方にも注意が必要です。

サウナは古くから愛されてきた伝統的な健康法であり心身ともに様々な効果をもたらします。
しかし、サウナに入る際には、適切な頻度、十分な水分補給、身体の冷やし方に注意することが重要です。
また、特定の疾患を抱えた方や妊娠中の方は、医師に相談することが必要です。

ととの居神楽坂では、サウナ初心者の方や自分に合う入り方がわからない方、身体の調子がすぐれない方でも、医療従事者によるサポートがありますので安心してサウナで整うことができます。

また国家資格保有者による本格的なトリートメントもご用意しております。
ひとりひとり丁寧なカウンセリングを徹底しあなただけのオリジナルコースで身体の不調を改善し、極上のリラックスをお届けいたします。

トリートメント
オーダーメイド治療コース
30分・・・・・￥9,000
60分・・・・・￥17,000
90分・・・・・￥20,000
骨格矯正/1部位
15分・・・・・￥4,500

トリートメントはサウナの前後で組み合わせて頂くと、より高い効果が望めます。
どのように効果が高まるか、詳しく紹介いたします。

●血流の改善効果が増強
サウナに入ることで、血管が拡張され血流が促進されます。
そこでトリートメントすることにより筋肉がもみほぐされることで血流の促進がさらに増強されます。この相乗効果によって身体の新陳代謝が活発化し、身体の疲れが回復しやすくなります。

●身体のリラックス効果の増強
サウナによって、身体が熱を感じリラックス効果が期待できます。
そこでトリートメントを組み合わせることによって交感神経が抑制されます。
身体のリラックス効果が増強され、ストレスや緊張感が軽減されます。

サウナとトリートメントを生活の一部に取り入れ健康的な美しい身体で毎日を過ごしましょう！